Falar sobre meditação hoje em dia já não é um tabu tão grande como já foi há algum tempo atrás, na era de tecnologia e do acesso na palma da mão ficou cada vez mais fácil aprender e descontruir rótulos, por isso, este post é uma dedicação especial para este tema maravilhoso que é a meditação, o que ela é, para que serve e porque ela deve ser praticada, bom, mas vamos por partes.
O que é meditação?
É uma prática que juntamente com o corpo e a mente trabalhará uma série de relaxamentos respiratórios que posteriormente o levará a uma série de relaxamento, causando uma sensação de calma, bem estar.
Quais os benefícios?
Os benefícios são muitos, mas os mais destacáveis são a eliminação da ansiedade e do estresse, fortalecimento do sistema nervoso e imunológico, melhora do foco, combate a insônia.
Como aprender a meditar?
Para aprender a meditar você pode contratar um profissional da área, se matricular em algum centro que ofereça este tipo de conteúdo e até mesmo sozinho, com aulas guiadas no youtube, com tempos e técnicas que costumam levar de 5 a 20 minutos. Mas e você já conhecia este assunto? Já meditou alguma vez? O que você acha dessa prática?